禁煙成功者への道

No.9...ふうたろう様

喫煙歴:30年 
禁煙前に吸っていた1日当たりの煙草の本数:30〜40本
禁煙期間:1年

(1)あなたが禁煙をしようと思ったきっかけを教えてください。
理由は2つあります。

・兄がタバコによる肺ガンになりました。でも、ガンが恐くて、というより、兄もつらいだろうからつらさを共有しよう、と考えたためです。

・子供が大学に合格した時に、「お祝いが欲しいなぁ」と言ったので、「禁煙をプレゼントする」と啖呵を切りました。

この二つがほとんど同時期に起こりました。

(2)以前に禁煙をした経験がありますか?再喫煙のきっかけは何でしたか?
7年ほど前に1週間しました。もともとタバコが好きなため、何かきっかけを探していたのでしょう。阪神大震災にあった時に「やっとられん」と吸いはじめました。

(3)禁煙するに当たって気をつけたことはありますか?
特にありませんが、最初は良く寝てました。お酒も普通に飲んでいました。不思議なことに、お酒を飲んでもたばこを特に欲しいと思うことがありませんでした。

(4)禁煙して良かったと思うことはいろいろあると思いますがその中でこれはと思うものを3つあげるとしたら何ですか?
・十二指腸潰瘍があるのですが、たばこを止めてからは再発しません。
・息切れしなくなり、咳が止まりました。
・長時間の会議や仕事の時に、たばこを吸いたくてイライラしなくても良いこと。

(5)その他、禁煙にまつわるご意見・これから禁煙を始める方へのアドバイスなどご自
由にお書きください。

最初の一週間は家に帰って食事を取ると、たばこを吸いたくなる前にさっさと寝てしまいました。事実、1ヵ月位は眠くてたまりませんでした。でも、むしろ苦しかったのは最初の一週間では無くて、3ヵ月ほど経った後の1ヵ月間ほどの間でした。何だかむなしいような精神状態の日々が続きました。1年が経過して、やっと普通の状態に戻れたかな、と思っています。