私の禁煙ルール
01/03/04作成
禁煙が成功した先には何があるのか、健康・経済的余裕・煙草に依存しない自分… メリットは多々ありますが、それらは目に見えるものではありません。 今までの失敗から目標を具体的な数字・形にして禁煙に挑戦してみることにしました。 |
| ■禁煙期間 | ・H13年3月5日〜6月12日(100日間) | |
| 禁煙に成功した後、喫煙を再開するのかというとそんなつもりは毛頭ありません。自分の中で100日間を達成できたらそれ以降もできるという自信がつくと思いこの日数を設定しました。 | ||
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■禁煙のご褒美
推定価格400,000円 |
ロレックス 79174 ビックローマ ピンク(レディース) | |
| 4年ほど前、雑誌にこのロレックスが載っていて私は一目ぼれをしました。しかし、欲しいからといって気軽に購入することはできない値段です。“私には手が届かないものだな〜”とあきらめましたが時計を買うならやっぱりロレックスがいいなという思いは今も消えません。また禁煙成功の褒美であれば自身への今後の戒めも兼ねて身に付けるものが欲しいと思いました。現在の私は1日当たり煙草２箱を消耗していますので1日あたりの煙草消費金額は500円です。100日間禁煙したとしてもお金は50,000円しか貯まりません。けれどこれ以降700日禁煙できれば購入することが出来るのです。まずは夢への第１歩の挑戦というところです。 | ||
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| ■禁煙日記...ルール | ・うまくいったことだけを日記に書く
・毎日つける ・自信が持てなくなったとき、不安になったとき日記を見返す |
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| ■その他 | ・ |
煙草を誘発する飲料水は仕事中に飲まない(私の場合は缶コーヒー) |
| ・ | 職場の灰皿・ライターは処分する | |