あしあと帳

■--(無題)
++ アル (幼稚園生)…4回

禁煙56日目。一口チョコが止まりません。10日で1キロのペースで体重が増えています。現在64キロ、この調子でいくと洒落にならないのでなんとかこのあたりで止めたいんだけど。

.. 4/13(Wed) 12:27[957]

++ あき (幼稚園生)…1回

お気持ち良く分かります。私も禁煙して体重が増えました。ただ、これは私のケースですが、チョコよりもシュガーレスガムや無糖のアメのほうが体重に関してはその心配をを小さくしてくれています。（間食は基本的に我慢しています。）私の知人で、禁煙によって心理的負担が原因でアルコールにはまったという人もいますし、その方は結果、かなり体重増加を気になさっています。有酸素運動をされたらいいかも知れません。私も禁煙後はジムのランナーでひたすら汗をかいて気を紛らわせていると同時に増した食欲の分をイーブンにしようと奮闘しているところです．．．頑張りましょう。

.. 4/14(Thu) 01:14[958]

++ アル (小学校低学年)…5回
	どーもです。一口チョコは買い置きがなくなったら、やめることにしてみます。お酒はあまり飲まないのでどーしても食べ物に走ってしまいます。 .. 4/15(Fri) 12:24[961]

■--がんばるぞ
++ まき (幼稚園生)…1回

子育てをしているから･･･同居をしているから･･･友達も吸っているから･･･ストレスを発散させるつもりで吸い始めた煙草だけれど、発散させるどころかイライラする事が増えたように感じる。子供と夫、義理父母に自分の喫煙姿を見せたくないばかりに、一人にならないと煙草も吸えないとイライラしてみたり、そんな自分に嫌気がさした。
禁煙していた頃はもっと周りに優しくしていたし、子供のわがままにも忍耐強くつきあえたのに･･･と気づき人生４度目の禁煙を決意。
一日に３～４本しか喫煙していなかったから、きっと大丈夫。今日からのスタートです。がんばります。

.. 4/10(Sun) 01:25[956]

■--(無題)
++ マサ (幼稚園生)…2回

禁煙の気晴らしに旅行に行って来ました。でも、旅行先でもよく見かけるタバコの自販・・・　気晴らしのつもりがせっかくの旅行なのだからという風に、逆にタバコが吸いたくなるという有り様でした。でも、我慢できました。帰ってきた今では少し逞しくなったように感じます。タバコの誘惑に耐えることができた自分をほめてあげたいと思います。

.. 3/31(Thu) 12:46[947]

++ コツジ (小学校低学年)…6回

マサさん。こんにちは。
私は禁煙始めて50日ぐらいかな？経つ、コツジという者です。
禁煙軌道にのってる時は、自分に勝つじゃないけど、意外に欲に負けずに頑張れる自分を再発見できて嬉しいものですよね。

しかし、油断は禁物ですぞ
もうしばらくすると、禁煙できてる自分が当たり前になってきます。すると、禁煙しようというモチベーションが下がってきます。そこまで気張らなくても禁煙できるから。

そんな時に、ふっと吸ってみようかな？となります。
逆に。

どれだけ吸いたくなくなってるか、知りたくなるんですよ！！

私はひねくれ者なんで、意味ない忠告かもしれませんが
一応気つけたほうがいいですよ…

.. 4/ 1(Fri) 22:33[949]

++ マサ (幼稚園生)…4回

なるほど。確かに煙草の味を忘れかけてきた今日このごろ、なぜ煙草があんなにもおいしく感じたか気になりだした次第でもあります。そんなときの一本の誘惑にも気をつけなくてはなりませんね。それにしても禁煙って、どこらかしこにトラップが仕掛けられているものですね。落とし穴にひっかからないようにしないと・・・　コツジさん忠告ありがとうございます。私はまだまだ禁煙のフレッシュマン、フレッシュマン2点セット（飴、ガム）がまだまだ欠かせないといった状況です。これからもご指導のほうよろしくお願いします。

.. 4/ 2(Sat) 10:11[950]

■--(無題)
++ マサ (幼稚園生)…1回

私は禁煙を開始して、今日で一週間になる者です。大学1年から吸い始めて丸4年近く経ちました。5年生になると、患者さんと接する機会が多くなるため、この春休み中に禁煙してしまおうと思い、今に至ってます。ですが、肺が煙を欲しているといった錯覚から逃れるのに必死だという現状です。特に朝起きたときが一番つらいです。無意識のうちに枕元をまさぐってタバコを探しています。でも、禁煙をはじめて良かったと思うこともありました。なんといっても目覚めがさわやか！あと、体が浄化されていくように感じ、少し快感であるということ。このようなつらい時期に禁煙している人たちの意見を拝見させていただくと、大きな励みになるものですね。私も絶対禁煙を成功させようと意気込んでいます！今、禁煙実行中の皆さん、共にがんばりましょう。

.. 3/28(Mon) 22:47[940]

++ じゃすりん (幼稚園生)…3回
	私も今辛い時期に突入中なので、マサさんのメールを読んで初心に返りました。ありがとうございます。そして私も頑張ります！ .. 3/30(Wed) 02:02[945]

++ マサ (幼稚園生)…3回
	何事も初心は大切ですね。私もくじけそうなときには、いつも最初の気持ちを思い返してます。じゃすりんさん、一緒にがんばりましょう！ .. 3/31(Thu) 12:55[948]

■--相談というか悩みです
++ mojo (幼稚園生)…1回 [MAIL]

はじめまして。
今、フランスに留学しているのですが、こちらではタバコが高く、しかももう30歳になるので将来もしも子供が出来たら母乳で、なんて思い立って、禁煙しようかな、と思っています。現在喫煙歴10年、一日の喫煙量は15本くらいです。
ところで相談というのは、私は今、交際４年になる彼と一緒に暮らしているのですが、私が禁煙すると言っても、彼の方は全くやめる気はさらさらないのです。
ひとつ屋根の下暮らしている人がタバコを吸っていても、禁煙できるんでしょうか。。。そのような成功例ってありますか？
なんとなく自分的に、八つ当たりをしたりしそうな気がして、怖いのですが。

.. 3/ 9(Wed) 04:41[929]

++ オメダ (小学校高学年)…29回

はじめまして
フランス留学ですか，羨ましいですねぇ．１０年前に行った事がありますが，タバコが高かったのか記憶にありませんが，当時は禁煙と言う言葉は知っていましたが，全くする気がなかったので，多分気にする事もなく買っていたのだと思います．
確かに禁煙する時は，身近に喫煙者がいるのと，いないのとでは全く違ってきます．協力して貰えればいいのですが？私の場合は反対で妻が喫煙しています．禁煙当初は，私が禁煙を始めた動機など忘れて，妻が吸っていて何故俺が禁煙しなければいけないんだー！と八つ当たりしそうになりましたが，禁煙した目的を思い出して頑張りました．ただ，彼が禁煙しなくても，協力してもらう事がベストだと思います．協力する，しないで全く環境が変わってしまうので，出来る事なら協力してもらいましょう．応援します．

.. 3/ 9(Wed) 07:33[930]

++ mojo (幼稚園生)…2回 [MAIL]
	ありがとうございます。なんだか禁煙の話をすると、逆切れされてしまうので、協力はしてくれるか分かりませんが、幸いにも明日から１週間、彼だけ日本に帰るので、その１週間とりあえず頑張ってみようかと思います～！ .. 3/ 9(Wed) 07:43[931]

■--4周年ですね＼(^o^)／
++ ぴょん吉 (幼稚園生)…2回

1年ぶりに来ました。
今年も今日という日をタバコを吸わずに迎えることができました。ばんざ～～～い＼(^o^)／

また、来年寄らせていただきます。ホームページ運営ご苦労さまです。

.. 3/ 5(Sat) 20:48[927]

++ kazu＠管理人 (幼稚園生)…3回

ぴょん吉さん、こんばんは。
今年も来て下さってありがとうございます。
4年前の今日20:00ちょうどにお互い禁煙をはじめたんでしたね。
今朝、鏡に映った自分の顔を見て顔色が良くなったなぁと嬉しく思いました。1年間お疲れ様、そして次の1年間も頑張りましょう！
>all
タバコを卒業してよかったこと
・コホコホいう変な咳が出なくなった
・化粧ののりがよくなった
・自分がタバコくさくない
・歯磨き時に歯茎から血がでなくなった
・歯がヤニで汚れない
・息切れがしなくなった
等々、良いことが一杯です。
タバコをやめた直後は食べ物が美味しくて太りましたが、今は落ち着きました。皆さんも頑張ってくださいね！

.. 3/ 5(Sat) 22:12[928]

■--太ってしまいました。
++ emi (小学校低学年)…5回

昨年４月末に禁煙を始めて、ちょこちょこ１本吸っては、後悔を繰返しているemiです。もう直一年。期間を置いて３本だけ吸いましたが、なんとか１本おばけにならずに済みました！でも、ここで超困る問題が発生しました。私８キロ太ってしまったのです。年末までは４キロ、ここ２ヶ月で４キロ。「タバコをやめると本来の身体の機能が回復するので太るよ」とは聞きました。でも今まで「太る」という感覚がなかった自分なのと、ここまで太ると表いなかなったので、ものすごくものすごくショックを受けています。お風呂の時のエクササイズも何年も前から変わらず続けてるし、１日１万歩以上歩くハードな仕事も変わりありません。変わったと言えば、あんまり夜更かしをしなくなったこと。なのに、なんでこんなに丸くなっちゃったんだろう...この分なら、またやせるために１本吸いたくなってきます...

.. 3/ 3(Thu) 15:00[923]

++ emi (小学校低学年)…6回
	ちなみに、ネオシーダは良いですか？良かったら、教えて下さいっ！ .. 3/ 3(Thu) 15:02[924]

++ 未来 (小学校低学年)…7回

私は初めての禁煙だったのですが・・・やはり完璧にいかず、今まで一箱で飲んだら一日２箱って感じだったのですが1週間ほど前から禁煙しようとやってみましたが、０本の日は２日くらいでやはり一日３本くらいは吸ってしまいます。
吸わないとやはり飲んでも何か口にいれたかったり、ノンベイだからどと思っていましたが甘いものとか全く興味がなかったのに、食後やお風呂あがりになにか食べたくなりプリンやアイスを買ってしまいます・・・。
そのお話をうかがうと・・・あたしも丸くなってしまいそうで・・。
どうしたらいいのでしょうか・・って思いますね
emiさあ～～ん

.. 3/ 3(Thu) 21:38[925]

++ emi (小学校低学年)…7回

未来さん、あなたは大丈夫。たぶん今はまだ太らないと思うです。

emiはですね、完全禁煙する前に、約１年間１日１本～２本吸っていました。（往生際の悪い日常）でも１本だけでも何故か体重は変わらなかったのです。なので、今考えると、タバコの１本ってやっぱり身体に大きいと思う。

それが完全に禁煙を始めて、さらにお仕事でデスクワークも加わると、暇で眠気を振り払う意味も込めて、ボリボリ飴を食べ続けたのです。その結果がこれです。今日もほっぺたがたるんでいます（号泣）

ちなみに私は２年前まで「１日半箱～１箱、丸１２年」吸っていました。そして私酒豪でほぼ毎日晩酌、これもまずいかな？と思うのですが、やまりません。
タバコもね吸えないから、それでネオシーダ考えたのです。（さらに往生際の悪い）でもなんか、お薬みたい。

未来さんも、完全に辞めてからが勝負だと思いますよん。大丈夫！まだ丸くならないから。

.. 3/ 4(Fri) 21:41[926]

■--禁煙草
++ 未来 (小学校低学年)…5回

禁煙草試してみたのですが、あまりのまずさにビックリ。
でも、そのまずさにより吸いたくなくなるかとも感じます。でも、あたしはいままで禁煙の経験もなく、やはり一本を吸いたくなってしまいます。ニコチンもあると思うのですがとにかく間がもたないのが問題です。
昨日実は、残っていた４本の1っポンを吸いました。
今日も我慢していたのですが、お酒も好きでお酒を飲んで我慢できず・・・でも一生懸命我慢して家に帰ってきて残っていた３本の１本を吸いました。
こんなあたしでも1日我慢できるんだともかんじましたが、お酒をのんでやはり１本吸いたくなるあたしもダメなの？？とも感じ、不安とちょっとの自信とで困ってしまいます。
助言・・・いただけますか？？

.. 2/26(Sat) 20:42[918]

++ オメダ (小学校高学年)…28回

私も一時期禁煙草を試した事がありますが，美味しいものではありません．その実タバコ自体も，美味しいものではない事に気づきました．以前，失敗しつつも１週間禁煙した時がありまして，でも，１本お化けに負けて元の黙阿弥，でもその最初の１本は不味かったですよ．こんなはずではと思いつつ本数が増え・・・（笑）
間がもたないのもよくわかります．私の場合食事の前後，待ち合わせ，運転中等々，常にタバコがセットになっていましたので，禁煙すると，そういう場面が来ると頭の中タバコの事でいっぱい．よく考えれば，その時にタバコ吸う事以外に今までした事がないので，どうすればいいか自分でもわからないんですよね．
私が色々紛らわせるために使ったものは，最初，ガム→冷水→梅コンブ→飴→フリスク．でも私の場合，最初の３日～４日目がピークでした，それが過ぎるとフッと楽な感じがする時が来ます．喫煙欲求はありますけど，ピークの時はとにかく私は，ジッとしていると吸いたくなるので常に体を動かしていました．用もないのに事務所をウロウロ，今考えれば周りの人は迷惑に感じたかもしれませんが・・・
禁煙を１回で成功する人はそんなにいないと思います．何回も失敗を経験している人がほとんどです．諦めない事です．肩に力を入れず頑張りましょう．
ｐｓ．私が禁煙グッズで失敗したもの，禁煙パイポ・禁煙草

.. 2/28(Mon) 08:23[921]

++ 未来 (小学校低学年)…6回

オメダさん、いつもありがとうございます。
しかし・・・また今日仕事が急に延長になった瞬間我慢できずに人からタバコをもらってしまいました。
いつも吸っているものでなかったのもあったとは思うのですが、逆に吸っている間の間ももたなかった感じもします。
スパっと辞めないとというご意見が多かったので、そうしなきゃって思いでいっぱいだったのですが・・。
こんな感じで少しずつがんばっても問題ないでしょうか・・

.. 2/28(Mon) 20:56[922]

■--できるか？？あたし・・・
++ 未来 (幼稚園生)…2回

昨日初めてカキコしました。　
昨日の残りのタバタバをあと一本で終了というところでしたが、ある環境から今日の夜だけ・・という悪魔にトリツカレ帰りに一箱買ってしまいました。
しかし・・・なんだか気持ちが強くなってきたからかいつもほど吸いたい気持ちもないような？？
本日中にもう一度カキコして宣言できることを願ってます。（自分自身のことなのに・・って感じですね）
どなたか禁煙草試された方いらしたら教えてください。
薬局でも変えますか？？

.. 2/24(Thu) 19:55[909]

++ ガロ (小学校低学年)…6回
	未来さん、がんばってください。っていうか、、頑張れば頑張るほど、禁煙って難しいです。だから肩の力を抜いて禁煙を楽しんでみましょう。今は嵐が通り過ぎるのを待つばかりです。大丈夫、嵐は通り過ぎます。確実に・・・・・・。 .. 2/24(Thu) 20:01[911]

++ 未来 (幼稚園生)…3回

ガロさん、ヽ(*'▽'*)ノ・゜:*:゜・゜:*:゜了└| 力"├ ♪です。　
「今日は最後の喫煙生活」と思って今この時間を過ごしております・・・。
本当に明日から、禁煙できるのかという不安はいっぱいで仕方ないのですが・・。
応援メッセージがこんなにうれしいとは・・って感じです。感謝です。

.. 2/24(Thu) 21:46[912]

++ ガロ (小学校低学年)…7回

未来さん、禁断症状は大丈夫ですか？（笑）
不安がいっぱいっていうことですが、元来人間はタバコなん
て吸わない生物なんですよ。
要するに、禁煙っていうのは本来の人間に戻るっていうこ
と。大丈夫、決心だとか強い意志だとかいりません。
禁煙を楽しみましょうよ。吸いたい気持ちが高ぶったら
笑って楽しんでみてください。「ははは、まだまだだな」
なんて微笑みながらね。
でも、それで吸いそうになるくらいならニコレット。
これで大丈夫！！

.. 2/25(Fri) 02:02[913]

++ オメダ (小学校高学年)…27回

未来さん始めまして，実をいうと私禁煙草試しました．ネットで購入しましたけど，個人的な意見ですが，あまりおすすめしません．喫煙のタイプによるかもしれませんが，禁煙草の火を付けて吸っても，体にニコチン補給されませんので，禁断症状と言うのが解消されませんでした．それにも増して，喫煙欲求が余計に強くなり，私の場合３時間ともちませんでした．人それぞれだと思いますが，口にくわえる物，禁煙パイポとかは，余計にタバコを思い出してしまい禁煙補助にはならないかもしれません．それよりも，禁煙補助をお考えならば，ニコレットとかニコチンパッチ等がいいかもしれません．
私も初めの一歩はなかなか，踏み出せなかったですが，でも，禁煙を考えた所からもう禁煙は始まっています．何度も失敗してもいいのです，諦めなければ大丈夫，とにかく最初は禁煙の練習から始めては如何でしょうか？私の場合禁煙を考えて６ヶ月間練習しました．（ただ失敗繰り返しただけ？）
私も本当によく“トリツカレ”ました．未来さん頑張りましょう．

.. 2/25(Fri) 08:03[914]

++ ガロ (小学校低学年)…8回
	オメダさん、未来さん、こんにちは。私もオメダさんのご意見に賛成です。禁煙パイポ、正直言ってあれをくわえたら禁煙は逆に難しくなってしまいました。ニコレット、、おすすめです。 .. 2/25(Fri) 21:51[917]

■--１０ヶ月
++ ＭＩＥ (幼稚園生)…1回

禁煙を始めてから１０ヶ月が過ぎました。久しぶりにここに来てみたら、皆さん頑張っておられて、改めて私も気が引き締まる思いです。
私が禁煙を始めたきっかけは、毎朝起きると同時に煙草に手を伸ばし、それからでないと何もする気が起きない、という状態になった事です。ある時ふと、客観的に自分を見て、(このまま煙草に依存していたら本当に大変な事になってしまう)と考え、禁煙生活を始めました。
とはいっても、喫煙生活１１年間のあいだに１０回以上は禁煙に失敗しています･･･。何故今回うまくいったのか、自分でも良く分からないのですが、日記のようなものをつけたせいでしょうか。どんどん良くなっていく症状を記入していくのがとても楽しかったんです。（最初の１ヶ月はひどくなったような気も・・・）ニコチンが体内から消えたっ！なんて目には見えないので、ばいきんまんのようなニコチンマンが退散していく様を想像したりして。
今になって思うのですが、体が「もうニコチンはいらないっ！」って危険信号を出していたのかもしれませんね。
まだまだ油断はならないとは思いますが、少し禁煙に成功したら嫌煙家になってしまい、自分も前は吸ってたくせに･･･なんて思っておかしくなっちゃいます･･･。
私は今全く煙草を吸いたく有りませんし、これからも出来れば吸いたくないです。
大変苦しい状態の方もたくさんいらっしゃると思いますが、出来るだけ乗り切ってみて下さい。きっと良い気分になれると思います。
失敗は恐れずに。

.. 2/25(Fri) 14:38[915]

■--禁煙は誰でもできます。
++ ガロ (小学校低学年)…5回

これは喫煙者にしか分からないと思いますが、禁煙は
誰でもできるって信じられないでしょう。
なぜなら２０年以上毎日２箱吸っていた私は、私は
一生禁煙とは無縁で、そんなことは恐ろしいことだと
信じ込んでいました。
ところが違います！信じられないかも知れませんが、
もし、ヘビースモーカーのあなたが、タバコのない
無人島に住んでしまっても絶対に死ぬことはありません。
それどころか、なんと健康になってしまうんです。
頭をかきむしって気が狂うだろうと思っていませんか？
それはタバコの悪魔のささやきです。そんなことは
ありません。それが証拠に、熟睡しているときはきちんと
禁煙できているではありませんか。タバコの禁断症状で
起きてしまう事って滅多にないでしょう。
もちろん、目が覚めたらたばこが吸いたくてしょうがない
ことは多いでしょうけども・・・・。

.. 2/24(Thu) 19:58[910]

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